Smoothie de fresa, piña y coco.

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Smoothie de fresa, piña y coco
INGREDIENTES
– 1/2 plátano congelado
– 1 taza de fresas congeladas
– 1 taza de piña (si puede ser que también sea congelada)
– unas hojas de espinacas
– 1/2 taza de coco
PREPARACION:
1) Lo batimos todo 20 segundos, velocidad progresiva 5 – 10, si queda muy espeso, añadimos leche de almendras

Algunos datos interesantes sobre la leche de almendras: Es importante mencionar que no solo la leche de almendras favorece el desarrollo del crecimiento en niños y de las personas si no que los beneficios que posee son buenos para las personas que sufren de celiquía, intolerancia a la lactosa o incluso aquellas personas que no consumen productos de origen animal.

El nivel de colesterol también puede ser regulado o controlado por la ingesta de leche de almendras, ya que mantendrá los niveles indicados adecuados.
Hidratos de carbono: 62 g.
Proteínas: 12 g.
Grasas: 10,5 g.
Fibra dietética: 4,5 g.
Vitaminas: A (210 U.I.), E (15 mg), vitamina B2 (152 µg) y B1 (55 µg).
Minerales: fósforo 220 mg, calcio 200 mg, potasio 200 mg, sodio 35 mg y hierro 5 mg.

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